热门:《柳叶刀》：远离痴呆，能做的都在这了

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每当谈到长寿等科学研究的进展时，我总是觉得特异点饼即使饱受疾病折磨活了120年也没意思。 你最好健康90年。 相信很多人都有和特异点饼一样的想法，比起继续延长寿命，健康长寿才是内心的真正追求。

老年人不仅身体质量下降，另一个可怕的问题是痴呆。 年轻时聪明的人，上了年纪得了痴呆症，一想到就很难过。

痴呆症的原因多种多样，如有名的老年痴呆症。 我们可以预防或者延迟那个吗？

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在最近的《柳叶刀》杂志上[1]，国际专家小组总结分解了过去的研究，在现有的基础上，包括保证义务教育、预防头部损伤、维持正常血压、远离噪音、空气污染和二手烟、禁烟、戒烟、积极维持12个利好 如果能严格遵守这样的生活习惯，也许可以40%预防或延缓痴呆症的发生。

其实年，“柳叶刀”专家小组进行过研究，他们融入到优质人群的研究中进行了元分解和系统评价研究。

单一的研究可能有很多限制。 例如，只考虑高收入国家，中低收入国家的经济高度发展，期待寿命逐渐延长。 另外，大气污染和吸烟等不健康的习性也在增加。 许多高收入国家正在减少。 因此，综合来看，中低收入国家痴呆症人数的增加速度明显较快。

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专家小组基于年度研究参加了近几年的新研究，包括生命早期教育不足、中年前高血压、肥胖、听力损失、脑外伤和过量饮酒(每周超过21单位，1单位等于10毫升或8克纯酒精)、老年吸烟、 其中中年期脑外伤和过量饮酒，以及老年空气污染暴露较年更新。

在此基础上，他们提出了九个对策。 具体是这样的。

从1.40岁开始将收缩压维持在130 mm hg以下。

2 .采用助听器，保护耳朵免受高噪音的影响，减少听力损失。

3 .减少空气污染和暴露在二手烟中

4 .小心头部受伤

5 .每周将酒精摄入量限制在21单位以下。

6 .戒烟，建议别人戒烟。

7 .为所有儿童提供中小学教育。

8 .在中年和晚年过积极的生活。

9 .不引起肥胖和糖尿病。

如果这些对策全部执行的话，研究者估计可以预防或延迟40%的认知病例。 在12种危险因素中，新追加的3个可以分别说明6%、3%、1%的病例。 剩下的因素中，影响最大的前三位是生命初期的教育不足、中年听力损失和老年时的吸烟，所占比例为7%、8%、5%。

由此可见，60%的痴呆症现在像老年痴呆症这样的早期诊断和早期干预非常重要，近年来，其生物标志物的探索一直是这个行业内的关键，淀粉样变性和液体活检等正在被研究。

痴呆症患者的干预主要包括药物、认识训练和运动，抵抗病理病变，缓解认识下降，改善患者体质。

另外，痴呆症患者也表现出一点神经和精神症状，抑郁、躁动、生活没意思，还有睡眠障碍，这些都促使家人和护理人员多观察、陪伴、参加社会活动来改善。

目前，全世界约有5000万痴呆症患者，再过30年这个数字预计将增加到1.52亿人，特别是中低收入国家，约占所有病例的2/3，全世界每年因痴呆症导致的个体和家庭经济损失将达到1兆美元[2]。 。 痴呆症对世界的影响显然很大。

英国老年痴呆症研究基金会的负责人rosa sancho博士表示，没有任何方法可以比较有效地缓解或彻底阻止痴呆症的发展，因此采取措施预防和延缓疾病的发生是极其重要的，另一方面，大众健康的生活

参考资料:

[1] the lancet/Journals/Lancet/article/PIIS 0140-6736 ( 20 ) 30367-6/full text

[2] alz.co.uk/research/world-report -

[3] sciencemediacentre/expert-reaction-to-the-lancet-commission-- report-on-dementia CLI _ action = 159859978.546

作者应雨妍

原标题:《《柳叶刀》:远离痴呆，能做的都在这里！ 在最近的总结研究中，明确了痴呆症的12个危险因素和9个预防对策，预计会预防或延缓40%的痴呆症”。

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