研究证实：每天两杯软饮料会增加死亡的风险

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最近，一项针对数十万人的最新研究表明，软饮料消费量的增加与过早死亡的风险增加有关，无论是糖还是糖替代品。

隶属于世界卫生组织的国际癌症研究机构(iarc)的研究人员在16年内跟踪了10个欧洲国家45.1万人的数据，发现每月喝不到一杯含糖或糖替代品软饮料的参与者死亡风险更高。

经济日报-中国经济网从报告中发现，这些研究参与者来自丹麦、法国、德国、希腊、意大利、荷兰、挪威、西班牙、瑞典和英国。注册时，参与者通过填写问卷或访谈提供他们的食物和饮料消费信息。他们的平均年龄是51岁，其中71%是女性。调查时没有心脏病、癌症、糖尿病或中风。在这项研究中，有41693人在随访中死亡，平均年龄为16.4岁，从希腊的11.1岁到法国的19.2岁不等。

研究发现，与一个月喝不到一杯软饮料的人相比，每天喝两杯含糖饮料的人死亡风险高8%，每天至少喝两杯含糖饮料的人死亡风险高26%。

此外，发现每天饮用两杯或更多杯人工增甜软饮料与循环系统疾病的死亡呈正相关，每天饮用一杯或更多杯含糖软饮料与消化系统疾病的死亡呈正相关。

天然果汁不是软饮料

研究中涉及的饮料容量为每杯250毫升。软饮料包括含有糖替代品的低热量碳酸饮料、含糖碳酸饮料、能量饮料、果肉果汁或浓缩果汁。软饮料不包括天然果汁。

结果表明，人们应该限制软饮料的消费，喝更健康的饮料，最好是水。