热门:《小欢喜》乔英子为何失眠，青少年怎么走出抑郁？

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“今天是年1月1日。 现在是零。 今天是失眠的第五天 现在小组里出现了新年的愿望。 我没有什么愿望。 如果不说一个，祝我一年好睡……”“今天是失眠的第10天，1月6日凌晨……”“1月29日，星期二，上午，今天是南大冬令营的前一天，我也失眠。 乔英子，这个可怜的女孩，因为母亲的控制欲陷入了抑郁状态，甚至有轻率的行为。 升学压力，家庭压力，这些不仅存在于电视上，也存在于我们的生活中。 青少年的抑郁成为不可避免的话题。 大众对抑郁的直观感觉不愉快，不开心，但忽视了抑郁的前兆——失眠！ 事实上，抑郁症除了精神症状外还出现一些身体症状，失眠是其中最常见的身体症状。 失眠和抑郁总是互为因果的抑郁症最明显的症状表现主要有两个方面。 一是沮丧，二是有趣的丧失。 另外，一般伴随睡眠障碍、体重的急剧变化，严重的伴有思考障碍、自杀的想法和尝试等。 到底是失眠后得抑郁症，还是抑郁症后失眠？ 国家二级心理咨询师、美国纽约大学实验心理学硕士周逸珠说，长时间睡眠不足容易引起脑内神经递质分泌紊乱，这包括多巴胺、5 -羟色胺等与抑郁症密切相关的神经递质。 这些神经递质的一些变化，使患者自然消沉，对所有的东西都容易失去乐趣。 这个变化可能在不知不觉中悄悄地发生了 另一方面，睡眠问题也用于评价抑郁症、焦虑症和许多其他心理问题的标准之一。 抑郁症患者一般容易发生早起和白天困倦，而焦虑症患者一般难以入睡，睡眠深度浅。 疼痛可能也和心理有关，但除了失眠症，抑郁还会引起“疼痛”等其他身体症状。 通常我不认为人遇到疼痛和心理有关 头痛医头、脚痛医足也是最常见的思考 即使是医疗工作者，也不一定能及时评价患者的疼痛是器质性疾病引起的还是心理因素引起的。 上海交通大学医学部附属仁济医院心理医学科主任医师骆艳丽在接受澎湃情报( thepaper )采访时表示，心理因素引起的疼痛并非没有痕迹。 在医学上，疼痛其实是有“解剖学”根据的 简单来说，如果是器质性疾病引起的疼痛，哪里疼，怎么疼，有多疼，通常有“规则”。 如果疼痛脱离了这些“规则”，就需要考虑心理因素的可能性。 沉迷网络游戏是抑郁症的前兆吗？ 网瘾少年，现代很多年轻人都评价自己。 网络游戏的兴起，让青少年着迷，一部分甚至无法自拔。 “与众所周知的低落等症状相比，在亚裔青少年中，网络游戏中毒很可能是抑郁症的症状表现之一。 周逸珠解释说，网络游戏可以得到现实生活中无法得到的“即满足感”和“乐趣感”，但现实和网络落差太大，是容易让青少年沉默的恶性循环。 怎么解读？ 为什么孩子们在生活中没有成就感，失去了乐趣？ 现在流行“中空病”一词。 心理学上没有这个定义，望文生义，心为什么空了？ 周逸珠解释说，首先是因为孩子太受父母控制而失去了自我价值。 他们不知道自己活着有什么意义，也不知道每天拼命读书是为了什么。 父母的高要求也不能使他们信服自己。 “父母继续教的概念是，只有100%成功，不到100%就什么都没有。 长期以来，你即使考了九十九分，也觉得自己像废物一样。 周逸珠传达了澎湃的消息，现在确实有很多青少年在这样的高压下长大。 对他们来说，乐趣很少，这也是青少年抑郁增加的一个不可忽视的原因。 9成抑郁症未经治疗的世界卫生组织的统计数据显示，世界上约有3亿多人患有抑郁症。 年世卫组织最新数据显示，中国抑郁障碍的终身患病率达到6.8%，约有9500万患者，抑郁障碍和焦虑障碍居各类精神障碍疾病的前两位。 “缺乏乐趣感是抑郁患者最典型的核心症状。 很多暗示内敛的东方人担心会被认为是“玻璃心”、“压力耐性差”，因此以医生的诊断为耻，拒绝进行规范的治疗。 “同济大学附属同济医院的吴文源教授指出，很多初发症状不严重的抑郁患者不愿意接受专业治疗。 但是，乐趣感的缺乏在一定程度上影响了患者的工作和社会交流能力，无论抑郁的程度如何，乐趣感的缺乏状态都将持续。 因此，缺乏正确的认知和乐趣感是抑郁患者回到幸福生活的第一步。 数据显示，90%以上的抑郁症患者没有接受治疗。 药物和心理治疗相辅相成的抑郁症治疗直接冲击核心，除了从根本上帮助患者改善快感缺失的核心症状，还需要注意多维度缓解抑郁症的其他伴随症状，如睡眠障碍。 上海市精神卫生中心的李儒教授认为，全程服从规范化治疗，以及服用药物的良好耐药，可以比较有效地减少复发概率，减少性功能障碍、胃肠副反应及体重增加等问题，帮助患者尽快恢复正常生活 目前，一线抗抑郁药已进入国家医疗保险目录，缓解了患者的经济负担。 当然，抑郁的治疗不仅有药物，还有心理咨询。 关于选择这两种方法，也要看抑郁的原因和程度。 “药物和心理治疗是相辅相成的 周逸珠解释说，如果病理抑郁，背后没有特别的情况，药物治疗的预后效果相对较好。 如果抑郁症是环境原因和压力引起的，急性期可以用药缓解症状，需要加强心理指导，消除诱因。 比如青少年抑郁、升学压力、亲子关系等，是孩子们抑郁的诱因。 “父母也没办法，有时不想强迫孩子，但他们自己也受到环境的影响。 “周逸珠说，如果父母只关心孩子的成绩，不关心孩子在学校有朋友，发生感兴趣的事件，对孩子来说，自己的价值也只等于成绩。 不改变这样的想法，孩子的自我认同感应该从哪里来呢？ 面对升学的压力，突破这个困境确实不容易。 有时，仅仅给孩子压力是不够的，如果家庭气氛不改变的话，住在里面的人也很难从里面出来。 (本文来自澎湃信息，越来越多的原始信息请下载“澎湃信息”APP )