湿头发就睡觉？来看看对健康的风险

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我相信很多人会在晚上睡觉前洗个澡，洗洗头发，这样可以消除一天的疲劳，睡得干净。然而，许多人在头发干之前就睡着了，这是一个非常糟糕的生活习惯。

头发湿了睡觉对你的健康有很多风险。让我们一起看看《经济日报》-中国经济网。

寒冷

不吹干头发很容易感冒。如果你在睡觉前用热水洗头，膨胀的毛细血管会受到外界冷空气体的刺激，这将导致身体变冷，所以很容易出现感冒症状，如流鼻涕、鼻塞甚至发烧。

霉菌感染

湿头发睡觉会增加头皮真菌感染的风险。真菌如马拉色菌会导致头皮屑或皮炎。除了头皮上的真菌，枕头也是真菌的温床，潮湿的枕套和枕头为真菌提供了理想的滋生地。一项关于床上真菌区系的早期研究发现，每个枕头上有4至16种真菌。这些包括烟曲霉，一种常见的真菌，它导致免疫系统受损的人严重感染，并加重哮喘症状。

头发损伤

头发湿了睡觉会影响头发本身，头发湿了最容易受伤。主要风险是睡觉时辗转反侧时头发断裂。

如果睡前不能吹干头发，可以采取以下措施保护头发:

将椰子油涂在你的头发上

有可靠的证据表明椰子油可以防止湿发损伤。头发的角质层由像屋顶瓦片一样的薄片组成。当你的头发潮湿时，它会吸收水分并膨胀，导致这些皱纹竖起，使你的头发容易受损。椰子油可以减少水分的吸收，使头发不易受损。然而，如果你有脂溢性湿疹，它是不推荐的，因为椰子油会使情况变得更糟。

使用护发素

护发素有助于封闭头发表皮，减少摩擦，使头发更容易分离。

尽可能干燥和分开你的头发

头发中的水分越少，危害就越小。请务必在睡觉前轻轻梳理头发，以免对头发造成任何额外的压力。

使用丝绸枕套

有证据表明，睡在丝绸枕套上对皮肤更好，因为丝绸枕套不容易干燥，表面摩擦小。